236/2 Nguyễn Thái Bình, P.12
Quận Tân Bình, Tp.HCM

Dịch vụ:    0917 699 983     0919 360 983

Sản phẩm: 0915 959 983

(028) 3948 1799 - (028) 38490694

Phụ nữ sau sinh cần kiêng cử những gì?

Dưới đây, là một số điều mà bà mẹ sau sinh nên tránh và kiêng cử:

1. Ăn uống

- Phụ nữ sau sinh nên kiêng các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu, bia. Ngoài ra, cũng nên hạn chế các đồ ăn nhiều dầu mỡ, chua, cay.

- Nên ăn những đồ ăn lành bụng như thịt nạc kho nghệ, thịt gà rang gừng, rau ngót, tôm… Đây là giai đoạn cơ thể người mẹ cần nhiều dưỡng chất nên cần ăn thức ăn đa dạng để hồi phục và tiết sữa.

- Hạn chế ăn canh hay uống nhiều nước là hoàn toàn không có cơ sở khoa học vì nước không thể làm “rỗng ruột” mà ngược lại nó giúp cơ thể mẹ tiết sữa tốt hơn. Một ngày bà mẹ nên bổ sung cho cơ thể tối thiểu 2,5 lít nước.

- Kiêng rau bí, cải, cần, trái cây chua… thì thật phí. Các loại rau quả này không hề gây hại cho bà đẻ, nó giúp bạn tránh được chứng táo bón phiền phức.

- Phụ nữ sau sinh nên kiêng các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu, bia.

2. Tư thế ngủ

Phụ nữ sau sinh cần tránh ngồi xổm hoặc ngủ trong tư thế nửa nằm nửa ngồi. Nếu ngồi và ngủ trong tư thế này dễ khiến tử cung bị sa hoặc lâu hồi phục hơn.

3. Tắm gội

- Tránh tắm bằng nước lạnh. Bà đẻ nên tắm bằng nước ấm, tắm nhanh từ 5-10 phút để tránh nhiễm lạnh.

- Quan niệm “Phụ nữ sau sinh một tháng sau sinh mới được tắm” là hoàn toàn sai bởi khi không được tắm sớm, cơ thể mẹ sẽ là môi trường thuận lợi để vi khuẩn gây bệnh phát triển và thậm chí còn lây sang con. Thông thường 3 hoặc 4 ngày sau sinh là bà đẻ có thể tắm được.

4. Hoạt động

- Vận động nhẹ nhàng. Sản phụ sinh thường có thể tập thể dục nhẹ nhàng 6 tuần sau sinh. Còn người sinh mổ thì cần 6 tháng. Nếu bạn không vận động, khí huyết sẽ không lưu thông gây mệt mỏi.

5. “Chuyện ấy” sau khi sinh

- Khi hết sản dịch là có thể khôi phục “chuyện ấy”. Theo y học hiện đại, chỉ cần khi cơ thể đã phục hồi và sản dịch hết là người phụ nữ có thể quan hệ tình dục.

Với những điều lưu ý trên đây, các mẹ bầu sau sinh nên biết để tránh nhé!

Theo Phunukieuviet.vn

 Sau cuộc vượt cạn, sức khỏe của mẹ còn khá yếu, cơ thể chưa phục hồi nên thường phải kiêng gió và tránh tiếp xúc nhiều với nước. Việc gội đầu lúc này cũng phải được đặc biệt chú ý vì nang tóc đã nở rộng ra nhiều trong quá trình mang thai, nước rất dễ ngấm vào bên trong gây nhức đầu, đau nửa đầu và rụng tóc về sau.

Dầu gội thảo mộc của JAMU Mommy Center với thành phần chiết xuất từ bắp, cám gạo và yến mạch, không chứa paraben, sulfat hay sodium nên không làm khô tóc hay ảnh hưởng đến độ ẩm của da đầu. Các động tác massage của chuyên viên trong quá trình gội đầu cũng làm tăng cường tuần hoàn não, giảm tình trạng căng thẳng và đau đầu, giúp mẹ dễ đi vào giấc ngủ hơn.

JAMU MOMMY CENTER